“原谅色”的作用被坐实了！学校越多绿植越有助于预防近视

日常生活中

当你坐在电脑面前或总盯着手机屏幕

（看片中...）

时间久了就会感觉眼睛很疲劳

此时旁边的人总会跟你说

“眼睛疲劳，可以看下窗外的绿植放松一下”

你也总会尝试性的看看

那么看绿植对眼睛真的有好处吗？

答案：yes

8月13日，在中山大学中山眼科中心媒体见面会上，林浩添教授团队向媒体介绍了《应用卫星遥感技术证实校园绿化率与近视发生密切相关——开启我国近视群体防控模式》相关研究成果，证实了绿色环境能够对预防近视起到积极作用！

中山大学中山眼科中心林浩添教授团队合影

据了解，该研究是首次从循证医学角度明确了校园绿化暴露水平与学龄儿童近视的关系，研究成果“Spatial Technology Assessment of Green Space Exposure and Myopia”于2021年8月2日在国际眼科顶级期刊《眼科学》（Ophthalmology）（中科院一区，影响因子12.08）在线发表，为近视防控开启环境干预的群体防控模式。

《眼科学》（Ophthalmology）在线发表网站截图

“由于近视的病因复杂且有效防控手段少，近视筛查需要消耗大量的人力物力，存在资源局限和技术瓶颈，而遥感技术与大数据分析成为近视防控的新突破口，高分辨率遥感技术精确量化了百余所学校绿地的绿化率，利用大量样本数据明确校园绿化率与学校近视患病率增加和个人的近视发病风险的关联关系。”林浩添介绍，研究团队发现，当校园NDVI植被指数（普通人可以理解为：单位面积里的绿化率）普遍在0.3以上时，每年近视总体患病率将减少4.0%！

校园绿化率上升与近视发生风险降低密切相关

“这一研究结果为环境干预近视防控，为全社会范围的近视防控工作开展提供了重大指导意义，也希望每个人对于近视问题都要重视起来，全民参加进来！”林浩添介绍，这种环境干预，在经济上对比个体防控的传统光学矫正和药物矫正等近视干预手段更可行，具有易操作、成本低，效应范围广等特点，将有望成为实现国家八部门印发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中所规定的近视患病率下降的理想模式。

近年来

儿童青少年的视觉健康问题已经成为重大的公共卫生问题

据国家卫生健康委数据显示

2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%

也就是说，每两名儿童青少年中就有一个近视

2018年以来，习近平总书记多次对儿童青少年近视防控作出重要的指示批示，他强调，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

如何预防近视？

快看看下面的操作吧

今天我们学会了一招：学校里多看绿植！

除此之外还可以这样做：

🚴🏻‍♀️ 增加户外活动和锻炼

科学证明每天40分钟户外活动，3年近视率相对值下降23%。

家长要让孩子每天的户外活动时间最好超过2个小时，已经近视的孩子则要进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

👩🏻‍💻 控制电子产品使用

家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，非学习目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

🙅🏻‍♀️ 避免不良用眼习惯

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

📖 保持良好的读写姿势

保持“三个一”的正确姿势（眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。

😴 保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

🎹 减轻课外学习负担

家长不要盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，应根据孩子的兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

👩🏻‍🏫 做到早发现早干预

当孩子看不清黑板或远处物体时，可能是发生了近视，应及时告诉班主任和家长，以便班主任合理调整安排学生座位，家长要尽快带孩子到医院进行检查，做到早发现、早诊断、早矫正。

通讯员：邰梦云 唐艳丽

撰稿：方洪秀

责编：赵莹